Sum-Sim Haninge
Träna för att träna. Klubbens 13–16-åringar i Haninge — generell och balanserad träning med fokus på simspecifika färdigheter.
Sum-Sim är trappstegen där simmare börjar lägga grunden för en längre simkarriär. Vi prioriterar aeroba kvaliteter, simspecifik teknik och introducerar styrketräning på land.
Det här jobbar vi med
Generell och balanserad fysisk träning. Aerob bas i prioritet och introduktion av styrketräning.
Utveckla och befästa simspecifika färdigheter. Individuell syn på styrkor och svagheter hos varje simmare.
Tidiga stadier av racespecifika förberedelser. Observera och lär in egna tävlingsrutiner.
Målsamtal kort- och långsiktigt. Visualisering, andningsövningar, tålamod och självkontroll.
Landträning tillkommer.
Intresserad? Hör av dig.
Vill du börja träna med gruppen — eller bara veta mer? Kontakta tränaren eller tävlingsansvarig.
Björn Tollerud
Björn har arbetat i Södertörn som simtränare i 24 år, i alla nivåer från 2-dagars till Elitgruppen. Han är dessutom tidigare aktiv simmare i föreningen i cirka 10 år.